تبلیغات
علوم زرین دشت - هفت اثر شگفت انگیز آب بر روی بدن

درباره وبلاگ

آرشیو

آخرین پستها

پیوندها

پیوندهای روزانه

نویسندگان

آمار وبلاگ



Admin Logo
themebox Logo

كد تغییر شكل موس



نویسنده :علی مهری
تاریخ:یکشنبه 4 دی 1390-10:48 ب.ظ

هفت اثر شگفت انگیز آب بر روی بدن

هفت اثر شگفت انگیز آب بر روی بدن

اثرات مفید و شگفت انگیز آب بر بدن انسان بر كسی پوشیده نیست . در ادامه به چند نمونه از فایده های آب بر بدن اشاره شده است. 

  برای دیدن ادامه ی متن به ادامه ی مطلب بروید

هفت اثر شگفت انگیز آب بر روی بدن

اثرات مفید و شگفت انگیز آب بر بدن انسان بر كسی پوشیده نیست . در ادامه به چند نمونه از فایده های آب بر بدن اشاره شده است. 

افزایش انرژی بدن

  شما در بسیاری از مواقع بدون اینکه کاری انجام داده باشید احساس خستگی   می   کنید، علت این خستگی ممکن است کمبود آب بدن باشد. آب باعث انتقال  اکسیژن و سایر مواد غذایی به سلول های بدن می شود و کمبود آن باعث اختلال در رسیدن این مواد به سلول ها می شود. اگر بدن شما به اندازه کافی پر آب باشد، قلب شما نیز مجبور نیست برای رساندن خون به نقاط مختلف بدن، با شدت بیشتری کار کند.

حفظ تناسب اندام

اگر به دنبال کاهش وزن هستید، بدانید که آب باعث افزایش متابولیسم بدن می شود و باعث می شود احساس سیر بودن به شما دست دهد. بنابراین سعی کنید به جای نوشیدن نوشیدنی های پر کالری، آب بنوشید. همچنین چنانچه شما یک لیوان آب یخ بنوشید بدن شما بایستی این آب را گرم کند، در نتیجه مقداری از این گرمای مورد نیاز را از سوزاندن چربی ها به دست می آورد.

 کاهش استرس

۸۵ درصد بافت مغز را آب تشکیل می دهد. به هنگام تشنگی، بدن و مغز، برای انجام فعالیت های خود با فشار و استرس مواجه می شوند. برای کاهش سطح استرس، همیشه به هنگام کار یک لیوان آب بر روی میز خود داشته باشید و یا به هنگام ورزش، یک بطری آب به همراه داشته باشید تا با استرس کمتری به فعالیت بپردازید.

جلوگیری از گرفتگی عضلات

نوشیدن آب باعث می شود که عضلات کمتر دچار گرفتگی شوند و اکسیژن رسانی کافی و پاک سازی سموم از آنها راحت تر انجام شود. همچنین آب بعنوان یک روان کننده در مفصل ها عمل می کند. هنگامی که بدن شما آب کافی داشته باشد، می توانید با قدرت بیشتر و با مدت زمان بیشتری کارهای بدنی را انجام دهید.

 تغذیه پوست

خطوط ریز و شیارهای پوست به هنگام کمبود آب، بیشتر و عمیق تر می شوند. نوشیدن آب باعث چاق تر شدن سلول های پوستی و کاهش چین و چروک و جوان کردن پوست می شود. همچنین آب باعث بهبود بخشیدن به جریان خون در پوست می شود و پوست را از وجود ناخالصی ها پاک می کند و امکان تغذیه بهتر پوست را فراهم می کند.

 بهبود کارکرد دستگاه گوارش

آب نیز همانند فیبرها باعث بهبود کارکرد دستگاه گوارش می شود. آب باعث تسهیل حرکت محتویات دستگاه گوارش در طول مسیر آن می شود. همچنین جذب بعضی از مواد معدنی از دستگاه گوارش با کمک مولکول های آب انجام پذیر است.

کاهش خطر ابتلا به سنگ های کلیه و مثانه

با کاهش نوشیدن آب، خطر ابتلا به سنگ های مجرای ادراری افزایش می یابد. آب باعث رقیق کردن نمک ها و مواد معدنی موجود در ادرار می شود و مانع از تشکیل کریستال های سنگ های مجرای ادراری می شود. سنگ های کلیه و مثانه در ادرار رقیق نمی توانند شکل بگیرند، بنابراین خطر ابتلا به این عارضه های دردناک کاهش می یابد.

 زمانهای صحیح آب خوردن

با زمانبندی صحیح آب خوردن اثر آن را در بدن خود بالا ببرید

دو لیوان آب (بعد از بیداری) کمک می کند به فعال کردن ارگان های داخلی

یک لیوان آب (30 دقیقه قبل از غذا) کمک می کند به هضم راحت غذا

یک لیوان آب (قبل از گرفتن حمام) کمک می کند به کاهش فشار خون

یک لیوان آب (قبل از خواب) به منظور جلوگیری از سکته مغزی یا حمله قلبی




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 


cojonathan.blog.fc2.com
سه شنبه 24 مرداد 1396 01:07 ب.ظ
I am really inspired along with your writing skills as smartly
as with the layout in your blog. Is that this a paid subject matter or did you customize it yourself?
Either way keep up the excellent quality writing, it's rare
to see a great blog like this one these days..
What do you do for a sore Achilles tendon?
دوشنبه 16 مرداد 1396 04:05 ق.ظ
We are a bunch of volunteers and starting a new scheme in our community.
Your website offered us with helpful info to work on. You've
performed a formidable activity and our whole neighborhood
will probably be grateful to you.
BHW
دوشنبه 4 اردیبهشت 1396 04:02 ق.ظ
Hi there, I discovered your website via
Google while looking for a related topic, your web site got here up, it seems to be good.

I have bookmarked it in my google bookmarks.
Hi there, just become alert to your blog through Google, and found that it's truly
informative. I am gonna watch out for brussels. I'll appreciate
should you continue this in future. Lots of other folks will
probably be benefited from your writing. Cheers!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر